하루 2리터 물과 뱃살의 관계, 진짜 효과 있을까?
물을 많이 마시면 뱃살이 빠진다? 누구나 한 번쯤은 들어봤을 이 말, 과연 사실일까요? 저도 그 궁금증에 끌려 한 달간 하루 2리터 물 마시기를 실천해봤습니다. 결과는 기대 이상이었어요!1. 물 섭취량과 체중 조절의 관계체중 감량과 물은 뗄 수 없는 관계입니다. 하버드 보건대학원에 따르면, 식전 물 한 컵은 하루 평균 75~90kcal 섭취를 줄여준다고 해요. 신진대사를 돕고, 공복감을 줄여 불필요한 간식을 덜 먹게 되니까요. 실제로 물만 잘 챙겨 마셔도 체중 감량에 도움되는 걸 경험했습니다.2. 뱃살이 잘 찌는 이유 분석뱃살은 단순한 살이 아니라 습관의 결과입니다. 불규칙한 식사, 스트레스, 수면 부족 등이 주요 원인이며, 수분 부족도 큰 역할을 해요. 탈수 상태가 계속되면 장이 예민해지고 가스나 팽만..
